눈 건강을 위한 블루라이트 차단법 6가지 (2025년 최신)
눈 건강을 위한 블루라이트 차단법 6가지 (2025년 최신)스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기는 이제 우리 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 디지털 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)는 눈 건강에 직간접적인 악영향을 끼칩니다.특히 직장인, 학생, 프리랜서, 게이머처럼 하루 8시간 이상 화면을 보는 사람들에게는 눈의 피로, 시야 흐림, 안구 건조, 두통, 수면 장애 등의 증상이 흔하게 나타납니다. 이는 단순한 피로감을 넘어, 장기적으로는 시력 저하나 망막 손상까지 초래할 수 있어 조기 대응이 매우 중요합니다.이번 글에서는 2025년 현재 기준으로 효과적인 블루라이트 차단 방법 6가지를 구체적으로 소개하고, 누구나 실천할 수 있는 눈 건강 관리법을 알려드립니다.1. 블루라이트란?..
2025. 9. 11.
눈 피로를 줄이는 생활 습관 5가지 - 2025년 건강 팁
눈 피로를 줄이는 생활 습관 5가지 - 2025년 건강 팁스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기가 일상이 된 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나는 바로 눈 피로(Eye Fatigue)입니다. 특히 하루 평균 8시간 이상 화면을 보는 직장인, 학생, 프리랜서 등은 만성적인 눈의 건조함, 초점 흐림, 뻑뻑함, 심지어 두통까지 겪는 경우가 많습니다.눈은 외부 자극에 민감한 기관이며, 적절한 관리가 없으면 시력 저하, 안구건조증, 안구통 등 다양한 문제가 동반될 수 있습니다. 그렇기 때문에 일상 속에서 눈 피로를 예방하고 해소하는 생활 습관을 갖는 것은 매우 중요합니다.이번 글에서는 2025년 기준, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 눈 피로 줄이는 생활 습관 5가지를 자세히 소개합니다.1. 20-20..
2025. 9. 11.
